喝果蔬汁不会长胖还能够帮助减肥。果蔬汁中含有大量的水分,能够帮助解除因为细胞缺水而发出来的饥饿信息,使人过量摄入热量;另外果蔬汁中含有的纤维素能够有效促进身体热量消耗,并且果蔬汁中含有的果糖能够帮助放松神经,促进睡眠。
上一篇中暑吃芒果注意什么
下一篇喝酸奶不会胖又减肥
糖尿病是现代社会的健康难题,肥胖更是糖尿病的危险信号。从医30余年的台湾名医、畅销书《游能俊医师的133低糖瘦身餐盘》的作者游能俊,分享了自己寻找和成功践行自然又健康...
冬粉又称粉丝,有些人认为它热量低,但又有人说它是“很肥”的食物,为什么冬粉的评价这么两极呢?这与冬粉易吸水的特性有关,只要掌握吃的其关键,就能助瘦身。 低热量冬粉 为什么...
许多人吃水果减肥,却越吃越胖,原因多是吃错水果、吃过量等。专精减肥的营养师朱瑞君介绍5种水果,不仅热量低、可增添饱足感,正确食用还有助减肥。 5种水果促代谢、助减脂 吃...
不少人采168断食法减肥,但有人失败、有人成功。若要靠间歇性断食减肥成功,在能进食的8小时内吃什么食物、份量吃多少很重要。 168断食不乱吃 挑好6大类食物和份量 依6大类...
孜然,一种在全球香料柜中都能找到的温暖、辛辣的种子,帮助超重的人减轻体重,效果与服用减肥药一样,而且还有助于提高胰岛素水平。如果你需要减掉一些多余的体重,孜然会有帮助,...
益生菌(Probiotics)天然存在于许多食物中。在西方饮食中最常见的来源是酸奶。本文介绍经过验证的酸奶可以促进健康的10个益处。 人体肠道内存在数千种细菌,每个个体的肠道菌...
随年龄增长,尤其是过了40岁这个关卡,你可能会发现,虽然并没有比原来吃得更多,却变得更容易发胖。这其实是你的新陈代谢力下降了。只要改变饮食方式,多吃一些食物来提升代谢,就...
很多人吃米饭怕胖。有说法表示:把米饭放入冰箱冷藏,再加热吃,就能避免发胖。是这样吗? 米饭冷藏后再加热 抗性淀粉比较多 英国广播公司BBC曾播出一部名为《碳水化合物的真相...
香蕉软糯、香甜,是很多人喜欢的水果,还可以帮助减肥。 香蕉为什么可以帮减肥 香蕉富含膳食纤维、果胶和抗性淀粉,这些都对减肥有好处。 膳食纤维多的食物可以增加人的饱腹感...
水果含有维生素、矿物质及植化素,这些营养素对现代人关心的防癌、抗发炎、提升免疫力等都很有帮助。但是,你吃对了吗? 吃水果的7大误区 1. 水果很营养,多吃不会有问题? 现代...
2023-11-10
2023-11-01