只要动作到位,达到了一定的运动量就能促进脂肪燃烧,达到减肥的目的。只是出汗的话,代谢会更旺盛,更有利于减肥。做瑜伽最好能在稍微温暖一点的地方,这样动作的时候,可以刺激汗液分泌,对减肥也更有利。
上一篇练瑜伽没有出汗有效果吗
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以健身为目的的话,时间长度没什么太大的限制,每天练十分钟也是有好处的,想要有比较好的健身效果,一般是建议30分钟左右。以减肥为目的的话,最好是40分...
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2023-11-03