不建议超过10颗。

虽然杨梅中含有十分丰富的营养物质，但是杨梅吃起来也比较酸，其中含有较多的有机酸成分，食用后会对人体的牙齿、口腔等造成一定的刺激，而且食用过多的话还会刺激胃酸的分泌，此时也会对胃黏膜造成一定的损伤。

所以对于普通人群来说建议一天最好不要吃超过10个，以免出现腹痛腹泻、口舌生疮、咽喉肿痛的症状。